Consejos para ciclistas principiantes: ¡todo lo que necesitas saber para subirte al sillín con confianza!

¿Estás preparado para lanzarte a la carretera? El ciclismo lleva muchísimos años ofreciendo una forma cómoda y asequible de desplazarse. De hecho, en la actualidad, cada vez son más los ciclistas que deciden hacer una transición hacia una movilidad verde. Precisamente por este motivo, queremos compartir una serie de consejos muy útiles para los principiantes. Toma nota de ellos, pues te servirán tanto si te has hecho con una bicicleta convencional como si has dado el paso hacia las e-bikes. ¡Disfruta del paseo!

Encuentra la posición de pedaleo más adecuada

Si quieres tener la motivación suficiente como para no abandonar nunca las dos ruedas, es fundamental que elijas una bicicleta que se adapte bien a ti. Deberías ajustar el sillín a una altura a la que, cuando tengas el pie en la parte inferior de la pedalada, la rodilla esté muy ligeramente doblada. Si tienes que estirarte para llegar al pedal o si, en cambio, llevas las rodillas dobladas en exceso, el sillín estará demasiado alto o demasiado bajo. Otra cuestión primordial en la postura de conducción es el alcance. Es decir, la posición en la que se encuentran los brazos mientras pedaleas. Lo adecuado sería que los brazos y el torso formen un ángulo de 45 grados, pues, de esta forma, se puede disfrutar de una postura cómoda y evitar posibles dolores de espalda.

¿Qué te vas a poner?

Para disfrutar del ciclismo no es necesario invertir demasiado dinero en ropa deportiva nueva. Si eres nuevo en esto del ciclismo, lo importante es que busques ropa que sea cómoda, te permita una buena movilidad y que no se pueda convertir en un obstáculo cuando estás conduciendo. Por tanto, deberás evitar ropa que quede colgando o arrastre para evitar que se enganche en las ruedas o en la cadena.

Cuando le cojas el gustillo a la bici y la saques a pasear a menudo, es posible que empieces a sentir un poco de dolor provocado por el sillín. Si es tu caso, un pantalón corto acolchado será una opción ideal para ti.

Comprueba la previsión meteorológica antes de salir para poder elegir la ropa adecuada. Ten en cuenta que, si hay probabilidad de chubascos, tendrás que ponerte prendas impermeables para evitar quedar empapado. En épocas de tiempo cambiante, llevar unas cuantas capas ligeras ayuda mucho para mantener a raya las temperaturas incómodas. Si vas a salir con poca luz o directamente en la oscuridad, necesitarás prendas y accesorios de alta velocidad y, por supuesto, ¡también luces!

Familiarízate con tu nueva bici

Todos nos emocionamos al máximo cuando tenemos una bici nueva, ¿acaso no es así? No obstante, como con todo en esta vida, puede que tardemos algo de tiempo en familiarizarnos con ella por completo. Si te has decidido por una e-bike, no está de mal recordar que suelen ser un poco más pesadas que las bicicletas convencionales, pues llevan un montón de tecnología incorporada en el cuadro. Por tanto, debes esperar una sensación un poco diferente a la que sientes con las bicicletas que has usado hasta ahora. Dedica un poco de tiempo a conocer a tu nueva compañera de rutas. Si buscas una e-bike ligera y que sea fácil de manejar, es muy posible que el catálogo de TENWAYS sea la opción ideal para ti.

Te recomendamos que te lo tomes con calma antes de lanzarte a por todas o de llevar a tu cuerpo al límite, sobre todo si estás tratando de que el ciclismo vuelva a formar parte de tu vida. Con unas cuantas sesiones de práctica de 10 minutos por la zona en la que vives tendrás más que suficiente para poder sentirte cómodo sobre ruedas. Partiendo de ahí, podrás ir aumentando la longitud de tus paseos poco a poco. ¡En muy poco tiempo estarás disfrutando de rutas mucho más largas!

Por otra parte, la sensación de moverse en bicicleta urbana es muy diferente a la de caminar, conducir o usar el transporte público. Nunca está de más investigar las normas de circulación. ¡Y nunca olvides que la seguridad debe ser siempre tu máxima prioridad! Usa las manos para comunicarles a los demás conductores todas tus intenciones en la carretera, planifica tus rutas por adelantado para evitar cruces difíciles o incómodos y ¡ponte siempre casco!

Una correcta preparación es siempre la clave

¿Has oído alguna vez eso de «fallar al prepararse es prepararse para fallar»? ¡Pues no podría ser más cierto! A ver, si solo vas a salir para hacer unos cuantos recados cerca de casa, quizás no sea del todo necesario. Pero si estás pensando explorar nuevas rutas a lomos de tu bicicleta, deberías plantearte tomar ciertas medidas que te permitan disfrutar de la experiencia sin ningún tipo de percance.

En primer lugar, céntrate en ti mismo. Asegúrate de tener siempre el combustible suficiente. Ten en cuenta que en la bici se consume mucha energía, no importa si sales con una bici tradicional o te apoyas en la asistencia motorizada de una e-bike. Ten a mano una buena reserva de agua y no dudes en descansar de vez en cuando, sobre todo durante los meses de más calor. Si ves que te estás quedando sin agua, puedes acercarte a una cafetería. En muchas de ellas estarán encantados de rellenarte la botella cuando lo necesites. Por otra parte, tienes que tener en cuenta que las rutas largas dan bastante hambre. Planifica la ruta por adelantado y llévate algunos tentempiés energéticos para mantenerte siempre con fuerzas. Créenos, no quieres que te dé una «pájara» en mitad del camino (es así como los ciclistas llamamos al muro físico y emocional al que nos enfrentamos cuando nuestros niveles de energía caen en picado).

Y, ahora, vamos con tu bici. Hemos publicado ya unas cuantas entradas sobre el cuidado de las e-bikes, como «¿Cómo cuidar una e-bike cuando empieza a hacer frío?» y «Te damos 4 consejos para cuidar de la batería de tu e-bike», pero ¡queremos darte unos cuantos consejos que, como principiante, te vendrán de perlas! Las ruedas son muy importantes: cada neumático tiene su propia presión adecuada indicada. Mantener dicha presión con una bomba es imprescindible para poder disfrutar de las rutas y de la bici en buenas condiciones. Pero, por más que llenes de aire tus ruedas, e independientemente de dónde conduzcas, es inevitable sufrir un pinchazo de vez en cuando. Apréndete algunas soluciones rápidas para los neumáticos y ten siempre a mano un kit de reparaciones.

En lo que respecta a la lubricación de la cadena, no tienes nada que temer. ¡TENWAYS lo tiene todo previsto! Tanto la CGO600 como la CGO800S cuentan con una transmisión por correa de carbono Gates. Gracias a esta ingeniosa tecnología, nuestras bicis no necesitan la lubricación periódica con aceite de las cadenas tradicionales, por lo que podrás conducir sin problemas durante mucho tiempo y sin ningún tipo de preocupación. Si quieres obtener más información al respecto, léete esta entrada que publicamos hace poco.

Comparte la diversión

Estos consejos están escritos desde la experiencia, pues todos los miembros de TENWAYS somos ciclistas apasionados. ¡Algunos de nosotros incluso han aprendido consejos nuevos para ellos durante la lectura del artículo! Si a ti también te parecen útiles nuestros consejos, ¡no dudes en compartirlos con tu familia o tus amigos para difundir el amor por el ciclismo!

Esperamos verte muy pronto formando parte de la comunidad mundial de ciclistas. Si te apetece hablar con otros Tenwayers, ¿por qué no te pasas por nuestro grupo de Facebook?